Diyette her gün aynı yemek yenir mi? Beslenme Uzmanı – Rumeysa Türk Özdaş | Yapılan araştırmalar sonucunda her gün aynı saatte ve düzenli aralıklarla yemek yemenin kilo kaybını %28 oranında hızlandırdığı kanıtlanmıştır. Dengeli beslenme her gün aynı şeyi yemektir doğru mu yanlış mı? Her gün aynı şeyi yemekten sıkılmayız. En iyi diyet, kişinin vücuduna göre farklı kaynaklardan vitamin ve mineralleri çeşitlendirerek tükettiği diyettir. Günde kaç kere yemek yemeliyiz? Günde 3 öğün yemek yemeliyiz, sabah, öğlen ve akşam. Uzmanlar ayrıca akşamları sağlıklı olduğu sürece hafif atıştırmalıklar öneriyor. Ne kadar arayla yemek yenir? Öğünler arasında ne kadar süre bırakmalısınız? Uzmanlar öğünler arasında…
Yorum Bırak