Bilek ağırlığı işe yarıyor mu? Evet, bilek ağırlıkları kuvvet antrenmanı egzersizleriyle birlikte kullanıldığında kollarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ağırlıkların sağladığı ek direnç, kollarınızdaki, omuzlarınızdaki ve üst sırtınızdaki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Evet, bilek ağırlıkları kuvvet antrenmanı egzersizleriyle birlikte kullanıldığında kollarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ağırlıkların sağladığı ek direnç, kollarınızdaki, omuzlarınızdaki ve üst sırtınızdaki kasları güçlendirmeye ve tonlandırmaya yardımcı olabilir. Ağırlık bilekliği ne işe yarar? Bilek bantları, ağır yükler (tekrarın %80’inden fazlası) veya yüksek tekrarlı ağırlık kaldırma egzersizleri sırasında bileklerinizi korumak için gerçekten faydalıdır. Bilek hareket aralığını azaltarak güç kazanmanıza yardımcı olurlar. Bir çapraz antrenman antrenmanında, ağır yükler bileklerinizdeki eklemlere baskı uygular. Bilek…
Yorum Bırak